Ko tikėtis?

Dirbu šiek tiek kitaip nei daugeliui įprasta: nesudarinėju mitybos planų, bet remiuosi koučingo principais ir pateikiu individualias rekomendacijas kaip mažais žingsniukais keisti savo valgymo, miego ir judėjimo įpročius.

Galiu Tau padėti pasiekti išliekantį rezultatą kuris nedings su mitybos planu ar dieta, nes paliečiu daug daugiau mitybos aspektų nei tik tinkami receptai. Padėsiu pagerinti savijautą atsirenkant maisto produktus pagal individualius kūno poreikius ir įsiklausymą į kūną, atpažinti natūralius alkio ir sotumo signalus, išsilaisvinti nuo persivalgymų ir maistą pamatyti kaip energijos ir sveikatos šaltinį.

Pasakymas „nevalgyk šokolado, valgyk brokolius” retai veikia ir sukelia daug streso. Kai kūnas yra balanse, o santykis su maistu pozityvus, be jokių draudimų ir kontrolės natūraliai pasiekiame mitybą kurioje visi produktai randa savo vietą. Toks ir yra mano tikslas – padėti Tau sugrąžinti kūną į balansą ir susidraugauti su maistu.

Jeigu savijautą nedžiugina, jau bandei ne vieną dietą ar mitybos planą, kiekvieną savaitę sau kartoji kad nuo pirmadienio tikrai valgysi kitaip… galbūt verta į mitybą pažvelgti kiek kitu kampu?

Individualios programos

Mini

Noriu
Test
Kas įeina?
  • Nemokama įvadinė konsultacija iki 30 min
  • Pirma konsultacija iki 90 minučių
  • Antra konsultacija iki 60 minučių
  • Sveikatos ir gyvenimo būdo klausimynas ir jo aptarimas
  • Maisto dienoraštis ir jo aptarimas
  • Naudingų produktų sąrašas
  • Receptų rekomendacijos
  • Edukacija apie mitybą ir gyvenimo būdą temomis, kurios aktualios būtent Tau
  • Gyvenimo būdo rekomendacijos paliečiant fizinį aktyvumą, miego rutiną ir streso valdymą
  • Papildų peržiūra ir rekomendacijos
  • Rekomendacija tyrimams, esant poreikiui nukreipimas pas specialistus
  • Visos rekomendacijos pateikiamos ne tik konsultacijų metu, bet ir atskirai raštu
  • Palaikymas ir motyvacija
Ar man tinka ši programa?

Ši programa Tau tinka, jeigu:

  • Tiesiog nori susidėlioti mitybą, o galbūt pasiklydai tarp daugybės patarimų ir nebežinai ką valgyti
  • Turi hormonų disbalansą (PKS, PMS) ir nori jaustis geriau
  • Patiri chorinį stresą arba perdegimą ir nori geriau savimi pasirūpinti
  • Nori pagerinti virškinimą, žarnyno ir odos būklę
  • Turi lėtinę ligą ir nori geriau valdyti jos simptomus mitybos pagalba
Kokia programos kaina?

Investicija į savo gerą savijautą 150 EUR. Galimas atsiskaitymas dalimis.

Balanse

Noriu
Test
Kas įeina?
  • Nemokama įvadinė konsultacija iki 30 min
  • Pirma konsultacija iki 90 minučių
  • Sekančios 3 konsultacijos iki 60 minučių kelių mėnesių bėgyje.
  • Sveikatos ir gyvenimo būdo klausimynas ir jo aptarimas
  • Maisto dienoraštis ir jo aptarimas
  • Asmeninių tikslų nusistatymas
  • Įpročius formuojančios, padedančios įsiklausyti į kūną praktikos
  • Edukacija apie mitybą ir gyvenimo būdą temomis, kurios aktualios būtent Tau
  • Gyvenimo būdo rekomendacijos paliečiant fizinį aktyvumą, miego rutiną ir streso valdymą
  • Naudingų produktų sąrašas
  • Receptų rekomendacijos
  • Papildų peržiūra ir rekomendacijos
  • Rekomendacija tyrimams, esant poreikiui nukreipimas pas specialistus
  • Visos rekomendacijos pateikiamos ne tik konsultacijų metu, bet ir atskirai raštu
  • Palaikymas ir motyvacija, progreso sekimas ir grįžtamasis ryšys
Ar man tinka ši programa?

Ši programa Tau tinka, jeigu:

  • Savo valgymo istorijoje turi ne vieną išbandytą dietą, svyruojantį svorį, dažnai patiri persivalgymus arba emocijas malšini maistu. Nori atrasti sveiką santykį su maistu ir jausti ramybę valgymo pasirinkimuose
  • Turi hormonų disbalansą (PKS, PMS) ir nori jaustis geriau
  • Patiri chorinį stresą arba perdegimą ir nori geriau savimi pasirūpinti
  • Nori pagerinti virškinimą ir odos būklę
  • Turi lėtinę ligą ir nori geriau valdyti jos simptomus mitybos pagalba
Kokia programos kaina?

Investicija į savo gerą savijautą 240 EUR. Galimas atsiskaitymas dalimis.

Kursai

Noriu
Test
Kas įeina?
  • Paprastai suprantamai pateikta informacija apie mitybą ir sveiką santykį su maistu vudeo įrašu formatu.
  • Praktikos savo kūno pajautimui ir pažinimui.
  • Informaciniai gidai.
Ar šie kursai man?

Ši kursai Tau, jeigu:

  • Šiuo metu nesi pasiruošęs individualiai programai, bet nori daugiau sužinoti apie sveiką mitybą ir patarimus pritaikyti savo kasdienybėje. 
    Kokia kursų kaina?

    Bus paskelbta.